Nutriční terapie – jak to udělat, abychom po náročném dni večer nevyžrali ledničku? #2

5.7.2023

Tereza Havlínová – nutriční terapeutka, food blogerka

Strava v období těhotenství, kojení a prvních příkrmů podle nutriční terapeutky. Jak to udělat, abychom po náročném dni s dětmi nevyžrali ledničku? Dá se zkrotit nezvladatelná chuť na sladké? Jak by měla vypadat strava v období těhotenství a kojení? Čím začínat a na co dávat pozor u prvních příkrmů? Na to se ptáme ve druhé epizodě podcastu ELIS talks, který se zabývá vším okolo vzdělávání, výchovy děti a rodinného života.

Hlavní témata rozhovoru

0:00Úvod
0:38 Stravovací hříchy nutriční terapeutky.
1:12 Jak vypadá studium na nutričního terapeuta?
2:59 Vlastní zkušenost se stravou v porodnici.
4:21 Jak by měla vypadat strava v těhotenství a co určitě vyřadit?
8:32 Jsou některé potraviny v době kojení tabu nebo jsou to jen fámy?
11:26 Jak upravit stravu maminky, když se u kojeného miminka vyskytne (nejen atopický) ekzém? Jaké mohou být jeho příčiny?
12:51 Jak po náročném dni s dětmi večer za odměnu nevyžrat ledničku?
15:15 Jak zahnat nezvladatelné chutě na sladké? Co tělu chybí, když má chuť na sladké?
17:12 Co říká nutriční terapeutka na specifické diety jako vegetariánství, veganství a paleo? Jaký má názor na diety v těhotenství?
18:26 Kdy a jak se snažit zhubnout po porodu?
19:46 Doporučila by Tereza Havlínová na hubnutí keto dietu?
20:23 Kdy a jak začít s příkrmy u kojenců a na co si dát pozor?
24:27 Co by ve stravě dětí obecně nemělo být? Jaké potraviny jsou pro děti nevhodné?
25:10 Jaký má vystudovaná nutriční terapeutka názor na stravovací poradce a influencery?
26:40 Které momenty byly v rodičovství pro Terezu Havlínovou zatím nejtěžší?
27:47 Může strava sloužit i jako lék a kdy nám změna stravy může pomoci?
29:25 Jak se dívá nutriční terapeutka na krátkodobé půsty?
30:23 Co jsou to superpotraviny a má význam je zařadit do jídelníčku?
32:04 S jakými třemi potravinami by dokázala Tereza Havlínová přežít půl roku?